Bloggen

English summary below Jag har börjat ta mina första stapplande steg till regelbunden träning genom sjukgymnastik. Framför allt gäller det nu i början att hitta styrkan i rygg och mage för att förhindra skador och framtida smärta. Orsaken till att jag behöver börja med sådana små steg är min skolios som orsakat flertalet felställningar i kroppen. Dessa har gjort att jag har haft svårt att träna och göra rätt. Målet med sjukgymnastiken är att stärka rygg och mage så pass mycket att jag kan börja med en regelbunden allsidig träning sedan. Några av övningarna jag har fått från sjukgymnasten ska göras med en gymboll. Jag köpte en som jag märkte var för stor för mig. Så jag fick köpa en till, mindre. Vad skulle jag nu göra med TVÅ gymbollar? Då kom jag på att jag kan ta den stora bollen till jobbet att sitta på istället för skrivbordstolen en […]

Categories:

På torsdag ska jag göra slag i saken med något jag har funderat på länge. I flera år. Jag vill komma igång och röra på mig. Ja – just DET är ju inget nytt, men sättet jag ska göra det på. Jag blir inte yngre. Jag är snart 45 år och märker att ungdomen inte skyddar mig längre. Jag har alltid haft problem med en svag rygg och mage, dålig hållning, kraftig svank, stelhet och spända muskler. Problemet jag har är att när jag försöker träna upp styrkan i min stela, spända kropp så lyckas jag aldrig utföra övningarna på rätt sätt. Kroppen har vant sig vid att kompensera för svagheterna så jag får ont i helt andra delar av kroppen än där det ska kännas, och skadar mig lätt. Men jag blir som sagt inte yngre. Snart riskerar den här svagheten, stelheten, spänningen och det felaktiga rörelsemönsteret jag har att visa sig […]